피부 좁쌀 여드름 원인 / 효과적인 트러블 관리 및 스킨 케어 방법

안녕하세요

오늘은 좁쌀여드름의 원인과 효과적인 케어 방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

 

 

좁쌀여드름은 피지와 각질이 모공을 막아 생기는 작은 여드름으로, 보통 얼굴에 오돌토돌하게 나타납니다. 좁쌀여드름의 주요 원인들은 다음과 같습니다

 

1. 과다한 피지 분비
피부에서 피지가 과도하게 분비되면 모공에 쌓이기 쉽고, 이로 인해 여드름이 생길 수 있습니다. 특히 피지 분비가 활발한 T존(이마, 코)에 많이 나타납니다.

 

2. 각질과 피지의 배출 문제
각질이 제대로 제거되지 않으면 모공을 막아 피지 배출이 어려워지고, 결국 좁쌀여드름이 생길 가능성이 높아집니다.

 

3. 호르몬 변화
호르몬이 불균형해지면 피지 분비가 증가하면서 좁쌀여드름이 발생할 수 있습니다. 특히 생리 주기나 스트레스로 인해 호르몬 변화가 심한 시기에 악화되기도 합니다.

 

4. 피부에 맞지 않는 스킨케어 및 메이크업 제품
모공을 막기 쉬운 제품(예: 오일 성분이 많은 제품)을 사용하면 좁쌀여드름이 생기기 쉽습니다. 본인 피부 타입에 맞지 않는 화장품을 사용할 때도 여드름이 유발될 수 있습니다.

 

5. 스트레스와 생활 습관
스트레스는 피지 분비를 촉진하고 피부의 자정 능력을 떨어뜨려 좁쌀여드름을 악화시킬 수 있습니다. 불규칙한 수면 습관이나 과도한 흡연, 음주도 여드름 유발 요인이 될 수 있습니다.

 

6. 식습관
고당분, 고지방 식품이나 우유와 같은 유제품을 자주 섭취할 경우, 좁쌀여드름을 포함한 여드름이 악화될 수 있습니다.
좁쌀여드름을 예방하고 관리하려면, 피부 타입에 맞는 세안과 각질 제거를 규칙적으로 하고, 유분이 적고 논코메도제닉(non-comedogenic) 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

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좁쌀여드름은 관리가 어렵지만 꾸준히 적절한 방법으로 관리하면 개선할 수 있습니다. 좁쌀여드름 관리를 위한 효과적인 방법들은 아래와 같습니다.

1. 적절한 클렌징

• 이중 세안: 메이크업이나 선크림을 사용했다면, 먼저 클렌징 오일이나 클렌징 밤으로 1차 세안을 하고, 그다음 젤이나 폼 클렌저로 2차 세안을 하는 이중 세안을 추천합니다. 이 방법으로 모공 속 피지와 노폐물을 제거할 수 있습니다.
• 저자극 제품 사용: 피부 자극을 줄이기 위해 순한 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다. 특히 자극이 적은 약산성 클렌저는 피부 장벽을 보호하며 깨끗하게 세정해 줍니다.

 

2. 각질 관리

• 화학적 각질 제거제: AHA, BHA성분이 들어 있는 각질 제거제를 사용하면, 모공 속 피지와 각질 제거에 효과적입니다. 특히 BHA는 모공 깊숙이 침투해 피지를 분해하는 데 도움을 줍니다.
• 주 1~2회 사용: 과도한 각질 제거는 피부 자극을 유발할 수 있으므로 주 1~2회 정도로 제한합니다. 피부 타입에 따라 횟수를 조절하는 것이 중요합니다.

 

3. 수분 공급 및 유수분 밸런스 유지

• 좁쌀여드름은 건조한 피부에도 생길 수 있기 때문에 충분한 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 유분이 적은 수분크림이나 젤 타입 크림을 사용해 피부의 유수분 균형을 유지하는 것이 좋습니다.
• 특히 수분이 부족해도 피지 분비가 늘어날 수 있으므로, 수분 부족형 지성 피부, 일명 수부지는 특히 보습에 신경 써야 합니다.

 

4. 논코메도제닉(non-comedogenic) 제품 사용

• 화장품이나 스킨케어 제품을 고를 때, 논코메도제닉 제품을 선택하면 모공 막힘을 예방할 수 있습니다. 이 문구가 표시된 제품은 모공을 막지 않는 성분으로 제조되어 좁쌀여드름 발생을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

5. 손으로 만지지 않기

• 손으로 여드름 부위를 만지거나 짜지 않도록 주의하세요. 손에는 여러 세균이 있기 때문에, 좁쌀여드름을 짜면 염증이 생기고 악화될 수 있습니다.

6. 균형 잡힌 식습관과 충분한 수면

• 고당분, 고지방 음식은 피지 분비를 촉진할 수 있으므로 피하고, 과일과 채소, 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 수면 역시 피부 회복에 중요한 요소이므로, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

7. 피부과 치료 고려

• 집에서 관리하기 어려운 경우, 피부과에서 시행하는 화학적 박피, 레이저 치료, 스케일링 등의 전문 치료를 고려할 수 있습니다. 전문가와 상의하여 피부 상태에 맞는 치료를 받는 것도 좋습니다.

 

 

특히나 환절기가 되어 피부 컨디션이 저조해지면 누구에게나 생길 수 있는 좁쌀 여드름. 정확한 원인과 케어 방법을 알고 손쉽게 제거할 수 있으면 좋겠습니다. :)

 

 

 

 

 

 

+ 좁쌀여드름에 효과적인 치료 성분, 피부과 시술은 아래 포스팅에서 추가로 확인하실 수 있습니다

 

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